Avete letto un articolo o un libro e volete sapere come utilizzare ciò che avete appena imparato, come potete incorporare nella vostra vita le informazioni che avete appena letto? Sapete che la capacità di riflettere sul vostro pensiero è importante se volete migliorare il vostro apprendimento.
Pensare al proprio pensiero si chiama metacognizione e il processo metacognitivo si riferisce ai processi cognitivi coinvolti nella riflessione sui propri pensieri e comportamenti, nonché su altri fattori interni come motivazioni, emozioni o valori personali che possono influenzare la cognizione e il comportamento. Un individuo utilizza il processo metacognitivo riflettendo sui propri processi mentali, imparando dalla propria esperienza e utilizzando queste nuove conoscenze in situazioni simili in futuro. Vediamo alcune intuizioni sul funzionamento del processo metacognitivo!
Cosa dice la ricerca sul processo metacognitivo?
Se volete imparare a utilizzare le nuove conoscenze acquisite, dovete scoprire come prendete le decisioni. Si inizia conoscendo le informazioni di cui si dispone: i fatti, i concetti, le abilità e le attitudini che si possiedono. Successivamente, si effettua un’autovalutazione e si identificano i propri punti di forza e di debolezza. Infine, si decide come utilizzare le proprie conoscenze per risolvere il problema che si sta affrontando.
Il processo metacognitivo può essere visto come una serie di fasi in cui si riflette attivamente sul proprio pensiero, ci si autovaluta e si decide come agire. La metacognizione può essere definita come l’attività cognitiva di riconoscere, dedurre e controllare consapevolmente i propri processi cognitivi. Tale processo può essere descritto come costituito da tre componenti fondamentali: consapevolezza, valutazione e decisione.
Come funziona il processo metacognitivo?
Il processo metacognitivo prevede tre componenti importanti di cui bisogna essere consapevoli: la consapevolezza, la valutazione e il processo decisionale. Nel corso della trattazione di queste tre componenti, le discuteremo prima singolarmente e poi le combineremo nel processo di decisione su come agire. La prima componente del processo metacognitivo è la consapevolezza.
È il momento in cui si diventa consapevoli dei propri pensieri e sentimenti e di ciò che ci motiva, quando si è consapevoli dei propri pensieri, si può osservare oggettivamente come ci si sente e dargli un senso. Quando siete consapevoli dei vostri sentimenti, potete riconoscere che state provando tristezza, paura, rabbia o altre emozioni. Si può anche riconoscere quando si è influenzati da queste emozioni.
Poi c’è la valutazione: è il momento in cui iniziate ad analizzare criticamente i vostri pensieri e sentimenti e a dar loro un senso. Quando valutate i vostri pensieri, potete metterli in discussione, analizzarli e cercare degli schemi, potete anche valutare le vostre capacità e cercare gli errori.
Come sviluppare le nostre capacità metacognitive?
Il processo metacognitivo è un’abilità che possiamo apprendere con l’allenamento. Le abilità di base da sviluppare includono la consapevolezza dei propri pensieri, sentimenti e azioni e la valutazione delle informazioni in nostro possesso. La cosa successiva da fare è prendere una decisione sulla base di queste informazioni e infine è necessario portare avanti la propria decisione.
È possibile migliorare la metacognizione anche leggendo, riflettendo e parlando con altre persone. Queste attività vi aiutano a riconoscere quando non state utilizzando il processo metacognitivo e quindi potete impegnarvi attivamente nella formazione per migliorare la vostra metacognizione.
