Correre e camminare sono due attività salutari, semplici e adatte a tutti e che, tra l’altro, non richiedono l’acquisto di attrezzature se non le scarpe giuste e un abbigliamento comodo.
Una domanda che ci si pone molto spesso è se è possibile utilizzare le scarpe da running anche per camminare. Infatti, le scarpe da running sono progettate appositamente per la corsa e per sostenere al meglio il piede e le articolazioni, ma ci sono modelli che si adattano bene anche per una semplice passeggiata.
Corsa e camminata, quali sono le differenze
La camminata e la corsa si basano su due gesti tecnici che si assomigliano. Infatti, entrambe queste attività coinvolgono principalmente i muscoli delle gambe e aiutano a migliorare il sistema cardiovascolare e, in generale, apportano benefici all’intero organismo.
La differenza tra la corsa e la camminata risiede principalmente in alcuni fattori, come la frequenza, ovvero il numero dei passi al minuto, un valore che viene chiamato anche cadenza, insieme alla fase di volo, ovvero il momento in cui entrambi i piedi sono sollevati da terra, una caratteristica propria della corsa, ma non della camminata che presuppone, appunto che entrambi i piedi poggino sempre su una superficie.
Ecco perché le calzature sono davvero importanti sia quando si pratica la corsa, sia se ci si dedica semplicemente alla camminata. Per questo motivo, la maggior parte delle scarpe da running da uomo sono modelli che possono essere utilizzati per entrambe le attività e sono capaci di garantire sempre il corretto sostegno e di favorire l’appoggio naturale del piede.
Scarpe da running, perché vanno bene anche per la camminata
Le scarpe da running uomo sono adatte anche per chi ama fare lunghe camminate. L’errore più comune, infatti, è quello di pensare che la camminata sia un’attività blanda e che, quindi, non richieda un particolare tipo di calzatura. Invece, pur essendo meno intensa della corsa, alla camminata va data la necessaria attenzione soprattutto perché, chi sceglie questa attività al posto del running, è spesso una persona non molto allenata e che, quindi, ha bisogno di un maggiore sostegno. Assolutamente da evitare sono le classiche sneakers pensate per il tempo libero o per un outfit casual e non per praticare attività sportiva.
Una buona scarpa da running uomo deve essere progettata per offrire il giusto livello di ammortizzazione quando il piede tocca il terreno, insieme ad un’adeguata protezione di piede e caviglia.
Le migliori scarpe da running uomo che possono essere utilizzate anche per le passeggiate sono quelle leggere, ma che offrono anche un buon contenimento del piede e quindi una buona stabilità.
Inoltre, le scarpe da running uomo andrebbero scelte anche tenendo conto del proprio appoggio del piede: infatti, in base a se si cammina in iper pronazione o supinazione, ovvero rispettivamente poggiando maggiormente la parte interna del piede o l’esterno, alcuni modelli sono dotati di particolari inserti per correggere l’appoggio.
Quindi, anche se si decide di dedicarsi solo alla camminata e non al running, è bene non sottovalutare l’importanza di scegliere delle scarpe da corsa adatte. Infatti, anche se solo per brevi distanze, indossare calzature non idonee potrebbe provocare dolore ai piedi, ma anche disturbi e fastidi che potrebbero interessare le articolazioni delle gambe e la schiena, causando così l’insorgenza di problemi posturali.
Per questi motivi, è meglio scegliere il modello giusto per dedicarsi con tranquillità all’attività fisica: in questo modo, indossando delle calzature che siano in grado di fornire il giusto comfort e supporto ai piedi, la camminata risulterà molto più piacevole.
