Il Gravity Pilates, come s’intuisce dal nome, si basa su una costante sfida alla gravità. Questo sport ha esordito in California nel 2000 e, anche se con gli anni si è diffuso in altre aree del mondo, compresa l’Italia, ci sono ancora tante persone che non sanno di cosa si tratta. Andiamo a vedere in che cosa consiste esattamente questa pratica sportiva e quali benefici porta con sé.
In cosa consiste il Gravity Pilates
Il Gravity Pilates si basa su una panca tecnologica che si muove su degli appositi binari ed è capace di regolarsi e inclinarsi. Essa è rifornita di pulegge e cavi e funziona sfruttando il peso della persona. Si tratta di un tipo di panca che si basa su un sistema chiamato “Gravity Training System” (sistema di allenamento con la forza di gravità), che è al centro degli esercizi di Gravity Pilates. La panca funziona senza bisogno di usare dei pesi bensì avvalendosi del proprio peso e della forza di gravità per dimagrire e rimodellare il proprio corpo. È possibile usare la panca sdraiandocisi sopra, mettendosi seduti su di lei, allungandosi e, in generale, sfruttandola per svolgere numerosi esercizi. Molte persone che reputano i classici Pilates monotoni e ripetitivi saranno felici di sapere che il Gravity Pilates è un programma di allenamento divertente e stimolante, che sfida non solo la gravità, ma anche la noia.
Il Gravity Pilates, inoltre, permette di rassodare e tonificare ogni muscolo del corpo. Chi aspira a lavorare sui propri glutei sarà soddisfatto da questa panca così come lo sarà chi vuole lavorare sulle gambe, sulle braccia o sulla schiena. Questo percorso, considerato per molti aspetti ancora innovativo nel nostro Paese, è adatto a tutti. Grazie ai cavi, alle pulegge e a varie tipologie di esercizio, infatti, è possibile non solo lavorare su qualsiasi parte del corpo si senta la necessità di rassodare ma anche ottenere una precisione massima.
I benefici del Gravity Pilates
Con oltre 200 esercizi fra cui scegliere e un sistema meticoloso capace di rassodare qualsiasi muscolo del corpo, è facile intuire come questo programma di allenamento porti con sé svariati benefici. Allenarsi tramite il Gravity Pilates permetterà alle persone di dimagrire, ritrovare la propria tonificazione muscolare, di avere una corretta postura e di lavorare sulla propria coordinazione. Esso è consigliato anche alle persone che necessitano di fare riabilitazione e, data la sua semplicità, è possibile allenarsi da soli, anche se nei primi periodi si suggerisce di andare in palestra ed essere seguiti da un istruttore qualificato. Aspetto non di poco conto, uno dei benefici del Gravity Pilates è il costo: scegliere un corso di Gravity Pilates è meno dispendioso dell’optare per altre tipologie di corsi. La cosa fondamentale è scegliere una palestra di ottimo livello, che sia in possesso di panche apposite per svolgere questo tipo di allenamento.
