Se guardando le vostre colleghe, amiche o la donna che prende sempre l’autobus con voi vi chiederete con un tono rassegnato l’origine di quelle pelli lisce e luminose non vi rimane altro che leggere questo articolo.
- Per ottenere una pelle splendente ed invidiabile è necessario prima di qualunque altra cosa idratarsi molto. L’acqua aiuta il nostro corpo ad eliminare le tossine, per questo motivo è utile e giova alla nostra salute bere almeno 2 litri di acqua al giorno. Se volete sostituire l’acqua ci sono molte tisane e bevande benefiche come ad esempio la tisana di Sambuco Nero che aiuta a depurare la pelle e il fegato, oppure quella alla malva e finocchio che aiuta molto anche per le lievi patologie della pelle. Ideali sono il tè verde e l’estratto di semi d’uva poichè sono antiossidanti naturali.
- Per raggiungere il vostro obiettivo dovrete curare molto l’alimentazione cercando di limitare bevande alcoliche, gasate, spuntini ricchi di grassi e mangiando molta frutta e verdura scegliendo gli alimenti con proprietà benefiche specifiche. Bere centrifugati di broccoli, sedano, bietole, cetriolo, zenzero, cavoli e spinaci e assumere vitamina C ed E aiuta molto a curare ed illuminare il viso e la pelle del nostro corpo.
- Per dare più tono, luminosità alla vostra pelle vi sarà utile massaggiare il vostro viso 1-2 volte al giorno con olio di cocco, un antiossidante, rigenerante della pelle. Utilizzando questo olio potrete anche creare con semplici e veloci passaggi creme e maschere fai da te completamente naturali. Ecco a voi un esempio di maschera realizzabile con l’olio di cocco: vi basterà mescolare 1/4 di avocado maturo con 1 cucchiaio di olio di cocco e 1/2 cucchiaino di noce moscata e spalmarla sul viso. Tenete la maschera per 15 minuti, successivamente rimuovete con acqua fredda.
- Dovrete ricercare uno stile di vita sano, tenendovi alla larga da cattivi vizi per la salute come bere alcolici, fumare o mantenere uno stile di vita sedentario. Sono sufficienti 20-30 minuti di camminata ogni giorno per riattivare il metabolismo e la circolazione. Attività sportive benefiche sono anche la corsa, il nuoto, lo yoga, il tai chi, la camminata veloce. Molto importante è anche rricordarsi di preservare il normale ciclo del sonno, se avete difficoltà a dormire sarà utile prendere integratori di melatonina che via aiuteranno a ripristinare il ciclo naturale del sonno ed a essere più riposati e sani.
Con questi piccoli segreti riuscirete ad ottenere una pelle luminosa e splendete, ma sopratutto sana!
